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皮膚管理
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唯美召香談談皮膚該需要什么營養(yǎng)

發(fā)布日期:2018-08-15 14:15:47

今天唯美召香給大家說說皮膚該需要什么營養(yǎng),小仙女們,在越來越差的空氣環(huán)境中,在熬夜和壓力下,還有,強烈的紫外線、不適當?shù)幕瘖y品,常年處于空調房中。我們的皮膚變得粗糙老化所以,日常護膚真的很重要哦。

可是,我們天天在護膚真的知道皮膚需要什么營養(yǎng)嗎?肌膚需要的幾大營養(yǎng)   

1.脂肪酸、水

維持皮膚的健康,營養(yǎng)素是要的,缺乏脂肪酸時,皮膚會干燥失去光澤,并造成發(fā)炎(脂肪酸普遍存在在豆油和紫蘇籽油中較多)

另一個重要的就是水份,水份的攝取會直接影響皮膚的光澤與彈性,并能保護肌膚的機能,排除在冷氣房工作的上班族水份會從表皮蒸散流失造成皮膚干澀,尤應注意水份的補充,要多喝水哦.

2.蛋白質

蛋白質是皮膚組織重要的原料,可讓體內合成膠原蛋白,維持肌膚的正常結構與彈性,維生素a、c、e

3.維生素a.

缺乏維生素a,會使皮膚組織變得粗糙干裂,并使表皮容易剝落,另外,維生素a酸常用于外敷及祛角質。維生素c可以讓黑色素少產(chǎn),利于肌膚,讓空調房中的上班族皮膚不容易流失水份。維生素e含有營養(yǎng)素。

維護肌膚健康的營養(yǎng)素:脂肪酸、蛋白質、水、維生素a、c、e,鐵質、鋅。注意日常生活保養(yǎng)與健康飲食營養(yǎng),才能讓皮膚自然地呈現(xiàn)美感。

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